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吃土豆泥对健身 低脂健身餐土豆泥怎么做好吃呢

低脂健身餐土豆泥怎么做好吃呢

低脂健身餐土豆泥饱腹又有健康的营养搭配,健身者锻炼后吃上一顿感觉很好哦。看看做法: 用料 土豆2个,牛肉火腿四片切丁,玉米粒少许,牛奶——脱脂的小汤勺*3,沙拉酱——减脂版小咖啡勺*3

土豆泥(低脂健身餐)的做法

土豆切丁,隔水蒸20分钟,筷子戳着软了就OK

火腿切丁,玉米粒开水煮两分钟捞出沥水

保鲜袋套在手上把土豆捏成泥,倒入火腿粒和玉米粒

倒入三汤勺牛奶和三咖啡勺沙拉酱,搬开

因为要放进冰箱明天带去单位,所以多放了一勺牛奶

标题:低脂健身餐土豆泥怎么做好吃呢

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